Son las 21:40 pm y puedo decir que voy mejorando, he llegado a la conclusión además de que comenzare a escribir TODO lo que como en el día, de esta forma espero que me de vergüenza.
Bien comencemos, hoy desayune cerca de las 9:50 am como tenía que llevar a mi gatita al veterinario solo comí dos huevos duros pequeños (57 kcal c/u) y 2 vasos de agua (200 ml c/u)
Camine un buen rato con ella para llegar al veterinario, porque tenia que comprar la vacuna que le correspondía, en fin, llegue a mi casa como las 11:50 am.
Cometi un sacrilegio al llegar, las pocas galletas que quedaban me tentaron y no me pude resistir, para ser sincera las comí distraída, cosa que debo comenzar a no hacer, NOTA no volver a comer distraída.
Me comí 8 galletas lo que equivale a una porción, porque la verdad no son unas galletas muy grandes, pero siguen siendo 135 kcal... 135 kcal SOLO POR UNA DISTRACCIÓN, que horrible.
Almorcé cerca de las 14:00 pm, hoy comí un poco de pollo a la naranja que me quedó del día de ayer (50 gr, lo que son 93 kcal), tome un zapallo italiano y lo dore un poco en el sartén, comí cerca de 100 gr de esto (unas 16 kcal), y lo acompañe con un poco de pimentón rojo y verde, también dorado (unos 40 gr, lo que son 12 kcal)
Me había servido más en el plato de lo que comí, pero con la excusa de que debíamos salir dije que lo comeria cuando volvieramos (cosa que no hice)
En nuestra salida con mi mamá pasamos al Dunkin Donuts, donde me tomé un iced latte con leche de soya en lugar de leche entera, y busque por internet y el vaso grande son 600 ml, contando la cantidad de hielo y el agua con el café que le agregan, solo 300 ml son de leche, y llegando a la casa descubrí que para la próxima lo pediré con leche descremada en lugar de la leche de soya.
Aunque los 300 ml de leche de soya Ades son solo 120 kcal (mucho de todas formas), los 300 ml de leche descremada Soprole son solo 96 kcal.
Camine mucho en la salida, tengo un reloj que cuenta mis pasos y la cantidad de calorías quemadas según los pasos registrados, y actualmente dice 8076 pasos lo que son 5.69 kilómetros recorridos (unas 578 kcal quemadas solo caminando, no es mucho pero peor es nada)
Lugo me dispuse a hacer ejercicio, aunque no logre hacer mucho porque mi papá quería ver la televisión y yo le molestaba con el ruido, solo pude hacer 31 min de yoga (212 kcal) antes de ser expulsada de la sala de estar.
Cene a las 20:30 pm, por lo que al fin cumplí con mi regla de no comer después de las 21 hrs.
Poco a poco intento acostumbrarme a cenar en lugar de tomar once (comer pan con un te o cafe, etc) aun asi comi 1/4 de una marraqueta (61 kcal), comí champiñón relleno, en el super compre una bandeja de 200 gr de champiñones, de lo cuales solo comi 100 gr (22 kcal).
Estos champiñones los rellene con pechuga de pavo libre de grasa (1 tajada, lo que son sólo 27 kcal), 1 huevo pequeño para los 200 gr de champiñón (por lo que comi 1/2 huevo, lo que son 27 kcal), tome la mitad de una palta chica (120 kcal) lo cual creo que son muchas calorías por lo que intento comer palta lo menos posible, pero los aceites sanos que poseen la paltas de vez en cuando no hacen mal, y me pique un tomate grande (33 kcal)
Por lo que podemos decir que hoy comí solo 780 kcal, lo que sigue siendo un número alto, pero al menos ya baje de las 1000 kcal.
Vamos bien encaminada cada día mejor, aunque aun sigo pesando 98 kg según yo, por lo que sigo siendo una cerda.
Comentarios
Publicar un comentario