Comencé mal mi día, mi mamá compró más galletas y nuevamente no me resistí, supongo que las galletas son mi talón de aquiles, hoy al desayuno además comí demasiado, una hallulla (que resulta que tiene más calorías que la marraqueta) con mantequilla, un vaso de leche y las malditas galletas.
Son una 690kcal solo en el desayuno, dios que horrible, debo intentar disminuir la ingesta de alimentos en el transcurso del día.
También debo salir a hacer más ejercicio. Nunca lo lograré si no me esfuerzo y comprometo realmente con esto. Y eso es lo que comenzaré a hacer.
Por lo que voy a crear reglas a seguir para mí que iré modificando a medida que las logró cumplir.
1. Nunca comer antes de las 9am.
2. Nunca comer después de las 9pm.
3. Masticar los alimentos 30 veces antes de tragarlos.
4. Tomar un vaso de agua completo antes de comer cualquier cosa.
5. Tomar un vaso de agua completo mientras como alguna comida.
6. Si quiero comer cualquier cosa contar primero hasta 500.
Supongo que esas son mis reglas por ahora. Las voy a cumplir si o si.
Son las 2 de la mañana y nuevamente no cumplí con las 1000kcal o menos, soy un cerdo total las calorías de la mañana me jugaron una muy mala pasada y las tentaciones de la tarde también, debo recordar mi regla de contar hasta 500 antes de comer, tal vez así las tentaciones no se conviertan en calorías en mi cuerpo.
En definitiva aun sigo siendo un cerdo, una vaca sin autocontrol, es más, hoy comí más calorías que ayer, hoy comí 1353kcal, esto es horrible, soy un ser despreciable sin autocontrol.
¿Cómo es posible que no pueda mantener la boca cerrada y las manos lejo de la comida?
En definitiva aun sigo siendo un cerdo, una vaca sin autocontrol, es más, hoy comí más calorías que ayer, hoy comí 1353kcal, esto es horrible, soy un ser despreciable sin autocontrol.
¿Cómo es posible que no pueda mantener la boca cerrada y las manos lejo de la comida?
Comentarios
Publicar un comentario